FAJAS DE ENTRENAMIENTO, EVOLUCIONANDO AL PASADO

Dicen que el ser humano es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra y lo cierto es que a veces son 3, 4, 5, etc. Este es el caso del corset, corsé, faja, sujetador de cintura o como desees llamarlo. Su uso se remonta a la clase alt [...]

¿CLASES COLECTIVAS O SALA DE MUSCULACIÓN?

Durante mis años trabajando en gimnasios, he visto en multitud de ocasiones, personas que vienen totalmente predispuestas a realizar solo una de estas actividades sin haber probado la otra, con muchos prejuicios e ideas preconcebidas que en ocasiones [...]

ENTRENADOR DE FAMOS@S

Revistas, webs, prensa… utilizan continuamente esta denominación para distinguir a personas que entrenan a gente famosa, los hay que, aunque parezca increíble, se autodenominan así, pero, ¿acaso hay alguna diferencia entre entrenar a personas f [...]

ESTEROIDES: EFECTOS SECUNDARIOS

El uso de esteroides con fines estéticos crece cada año. En España casi el 4% de menores de entre 14 y 17 años , los han consumido. Una sociedad cada vez más exigente y perfeccionista con el físico unida al desconocimiento general sobre un tema tan co [...]

AGUJETAS

¿Qué son? Antes se decía que eran cristalización de ácido láctico, pero, eso es un mito descartado actualmente. Aunque aun no hay evidencia concluyente, la teoría más aceptada es que son micro-roturas e inflamación del tejido conectivo. ¿Cuándo apare [...]

LA 1ª REGLA DE ENTRENAMIENTO

PRIMERO MUÉVETE BIEN Y DESPUÉS MUÉVETE FRECUENTEMENTE. La sociedad moderna es mayoritariamente en sedentaria, por varias razones como: Abuso de nuevas tecnologías: (TV, teléfonos…). Transportes inactivos: (Coche, metro, ascensores…). Jornadas laborales s [...]

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Priorizar la comida real en tu alimentación es solo una parte del cuidado total de tu salud, hay varios aspectos muy importantes y obligatorios de atender como el psicológico o como el que trataremos hoy: realizar actividad física. No le pongas porcen [...]

¿ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

El “ entrenamiento funcional ” se ha popularizado en los últimos años y se ha posicionado como una alternativa más a la hora de realizar un entrenamiento. Sin embargo, hay mucha confusión general con la definición exacta de “funcional”, así que voy a i [...]